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妊娠15週(4ヶ月の最終週)のときに、駐在するシンガポールからカンボジアまで、飛行機で海外旅行に行きました!
行ってよかった~!!と心から思えたので、妊婦が妊娠中の旅行で気を付けたいことや注意する点・持ち物などをレポしていきたいと思います。
妊婦・妊娠中旅行のスケジュール
今回のカンボジア旅行は、2泊3日でスケジュールを組みました!
ちなみに…
旅行はいつもツアーではなく、個人手配で全てスケジュールを組みます。毎晩遅くまでパソコンで調べまくる私を見て、夫から「そういう仕事した方が良いと思うよ」と言われるほど、スケジュールを考えているときがとても幸せ(笑)
とはいえ、今は妊娠中。
妊婦に無理は禁物なので、いつものように詰め込みスケジュールではなく、十分余裕のある計画を立てました!
特に当初3日目は予定を立てずフリータイムにしていたほど。
具体的なスケジュールは下記の通りです。
1日目 | 8:40 シンガポール発(シンガポール航空) ↓ フライト約2時間 ↓ 9:45 カンボジア・シェムリアップ着 ↓ ホテルによる車送迎 ↓ 10:30 ホテル到着 ↓お部屋でリラックス ↓ 12:00 ホテルで昼食 ↓ ↓ 13:00 ホテル出発 ↓ホテル手配の車で移動 ↓ 14:30 ベンメリア遺跡着 ↓観光約1時間 ↓ 17:00 ホテル着(ホテルにて夕食) |
2日目 | 4:30 ホテル出発 ↓ホテル手配のトゥクトゥク ↓ 5:00 アンコールワット着 ↓朝日観賞&観光約2時間 ↓ 7:30 ホテル着 ↓ホテルにて朝食 ↓ 9:30 ホテル発 ↓ホテル手配のトゥクトゥク ↓ 10:00 アンコール・トム遺跡 ↓観光約1時間 ↓ 11:30 トゥクトゥク運転手おすすめ店でランチ ↓ ↓ 12:15 タ・プローム遺跡 ↓観光約45分 ↓ 13:30 ホテル着(ホテルでリラックス&夕食) |
3日目 | 10:30 ホテル発 ↓ホテル手配のトゥクトゥク ↓ 11:00 二度目のアンコールワット ↓観光約30分 ↓ 12:00 ホテル着 ↓ホテルでシャワー&まったり ↓ 14:00 ホテル発 ↓ホテルによる車送迎 ↓ 16:50 カンボジア・シェムリアップ発(シンガポール航空) ↓フライト約2時間半 ↓ 20:05 シンガポール着 |
妊婦・妊娠中旅行の持ち物
続いて今回の旅行に持っていった持ち物です!(個人的な洋服や下着、洗面具を除く)
サングラス | 砂ぼこりが想像以上に物凄く、サングラスなしだと目が開けられません。 |
マスク | サングラス同様、トゥクトゥクに乗る時と行き帰りの飛行機で乾燥対策用。乾燥するとのどを痛めて風邪引きやすいですからね!妊婦の風邪予防大事! |
ウェットティッシュ | やはり一応途上国なので衛生面は気になるところ。食事前に手を拭くだけでなく、使う食器を拭いたり、トイレの便座を拭いたりして沢山使いました! |
運動靴 | カンボジア旅行だとメインが遺跡巡りになると思います。めちゃめちゃ歩くので、履き慣れた歩きやすい運動靴が必須です。 |
長袖やパーカー | カンボジアは暖かいですが、朝はかなり冷えます。朝日を見に行く時にトゥクトゥクで激走されると冷たい風が容赦なく襲います…! また飛行機の中や空港も寒いことが多いので、1枚は必ず持っていきましょう。妊婦に冷えは大敵! |
レジャーシート | 朝日を見た時に重宝しました。日が昇ってくるまで結構待ちます。その間立って待っているのは妊婦だとかなり辛いはず。これは持って行って本当に良かったです。 |
妊婦・妊娠中旅行の注意点
①安定期に入ったとしても、旅行前にかかっているお医者さんに相談する。
→事前に伝えると気を付けた方が良い点など教えてくれます!
②個人手配かプライベートツアーを選択する。
→団体ツアーだと人のペースに合わせて歩かないといけないので、妊婦にはなかなかキツイです。
③事前に妊婦NGエリアを把握しておく。
→カンボジアの遺跡には急な階段を登らなくてはならない所など、妊婦NGエリアがあります。現地に行ってから登れないのか…と落胆する前に把握しておきましょう!
④遠い観光名所はトゥクトゥクではなく、車をチャーターする。
→アンコールワットやアンコールトムなどは、割と中心地から近いのでトゥクトゥクでも大丈夫なのですが、長い時間乗ると疲れるので、遠いベンメリアなどは少々高くても車で行きましょう!
⑤こまめな水分補給をする。
→カンボジアは暑いのでお水を持ち歩いてこまめに水分を補給しましょう。脱水症になったら大変です!
⑥一番は無理をしないこと!
→疲れたらしっかりと休む。旅行中はせっかく来たからと無理をしがち。旅行はまた行けます、自分の身体と赤ちゃんを優先しましょう!
妊婦・妊娠中旅行のホテルの選び方
途上国という事もあり、ホテルは衛生面を考えていつもより少し高級なところを選びました!
結局遺跡巡り以外はほとんどホテルでゆったり過ごしたので、これが大正解。
私たちが泊ったのは、アナンタラアンコールリゾートというホテルです!ホテルは何よりスタッフの心遣いが素敵で最高でした♪
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以上、妊婦・妊娠中の旅行(カンボジア編)でした!妊娠中でも旅行を安全に楽しみましょう!